أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
ـ الشد العضلي: تشنج العضلات يمكن أن يكون مؤشرا مبكرا لإصابتك بنقص الكالسيوم، هذه الأنواع من
التشنجات تحدث عادة في الليل، وخاصة في الساقين.
- بشرة جافة، وأظافر هشة وضعيفة : يمكن رؤية علامة نقص الكالسيوم بسهول على بشرتك وأظافرك.
فعندما تصبح بشرتك جافة والأظافرهشة وتكسر بسهولة، فأن السبب يكون عادة هو افتقارك للكالسيوم.
إذا كانت هذه الأعراض موجودة لديك، وجب أيضا التحقق لمعرفة ما إذا كنت أسنانك سفراء، لأن الأسنان والعظام يمكن أن تتأثربشدة من نقص الكالسيوم.
- زيادة أعراض وألام الدورة الشهرية: قد تبدأ المرأة في اختبار تشنجات أكثرأو تغيير في الحيض إذا
كانت تعاني من نقص الكالسيوم، وعليه فإن إضافة المزيد من الكالسيوم، للنظام الغذئي قد يخفف من هذه الأعراض.
ـ كسور ورضوض في العظام: إذا بدأتي تعانين من عدة كسور في العظام، وجب عليك تقييم كمية
الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك، فهو مؤشرلنقص الكالسيوم، حيث تحتاج أجسدنا الكالسيوم
لبناء العظام ولحفاظ عليها قوية.
وبدون الكالسيوم، سوف تصبح عظامنا ضعيفة، وتكون بذلك معرضة للكسر بسهولة.
الكلمات المفتاحية :
بنقص الكالسيوم، الأسنان، النظام الغذائي، المرأة،
