هل اتباع نظام غذائي نباتي امن خلال الحمل؟
النظم الغذائية النباتية المخططة مناسبة لجميع مراحل دورة الحياة ،
بما في ذلك الحمل والرضاعة، الطفولة ،المراهقة وايضا بالنسبة للرياضيين .القلق
من القائمة النباتية هو في الواقع التقييد من الاطعمة . تحمل التحذيرات
للنساء الحوامل و المرضعات من النباتيين اهمية خاصة ، كما ثبت ان التطور
العصبي للاطفال الرضع يعتبر ضعيفا لدى النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين B12 .
لمنع حدوث نقص يجب القيام باختبار الدم ، ليس فقط مستوى الهيموغلوبين
، ولكن ايضا مخزون الحديد ( الفيريتين ) . في حال كانت القيم منخفضة - الحل
هو المكملات الغذائية. عادة من المستحيل تحسين القيم فقط بواسطة
الغذاء نفسه. وبالمناسبة ،غيرها من المعادن تعتبر هامة مثل الزنك و الكالسيوم
الهام لصحة العظام .
الكلمات المفتاحية :
صحة المرأة
