فوائد البقلة

قد يهمك أيضا

●الرجلة أو البقلة عبارة عن عشبة ورقية أصلها منطقة حوض بحر الأبيض المتوسط، وتتناولها شعوب هذه المنطقة بكثرة.

●فوائد الرجلة :

1- تعزيز صحة القلب

تحتوي هذه النبتة على مستويات عالية من الأوميغا 3 والذي يساهم بخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وبالتالي تعزيز تدفق الدم في الجسم.

2- المساهمة في خفض الوزن

اقترحت بعض الدراسات العلمية أن تناول البقلة من شأنه أن يساعد في فقدان الوزن، ويعود ذلك إلى كمية السعرات الحرارية التي تحتويها هذه النبتة، إضافة إلى غناها بالألياف الغذائية.

بمعنى اخر فإن تناول البقلة يساعدك في الشبع لفترة أطول، الأمر الذي يقلل من السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.

3- يحفز تطور الاطفال

كما ذكرنا، فإن الرجلة تحتوي على الاوميغا 3، والتي تلعب دورًا مهمًا في تطور الاطفال ونموهم.

بالتالي إدراج النبتة ضمن النظام الغذائي الخاص بالأطفال من شأنه أن يعود بالفائدة عليهم، ويقلل من خطر إصابتهم بالتوحد ونقص الانتباه وفرط الحركة.

4- المساعدة في علاج المشاكل الهضمية

استخدمت هذه النبتة منذ القدم في الطب البديل بهدف علاج بعض المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ومن أهمها:

الإسهال

النزيف الداخلي

البواسير

الزحار.

وتعود هذه الفائدة نتيجة احتواء البقلة على مواد تعزز صحة الجهاز الهضمي مثل الدوبامين وحمض الستريك.

5- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة

حيث تساعد هذه النبتة في علاج بعض المشاكل الجلدية نتيجة احتوائها على كمية مرتفعة من فيتامين أ، بالتالي تساهم هذه النبتة في:

التقليل من خطر الالتهاب الناتج عن لسعات النحل أو الأفاعي

التقليل من ظهور التجاعيد

تسريع عملية شفاء الجلد والتئام الجروح

المساهمة في التخلص من الندب الموجودة.

6- فوائد البقلة الأخرى

أما الفوائد الأخرى المرتبطة بتناول نبتة البقلة فتشمل:

خفض خطر الإصابة بالسرطان

تحسين النظر وتعزيز صحة العيون

تقوية العظام

تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم.

●مخاطر استخدام الرجلة:

في المقابل من المهم الحذر ومعرفة هذه المخاطر حول استخدام نبتة الرجلة:

احتمالية الإصابة بحصى الكلى بسبب تناولها بكثرة

يفضل امتناع تناولها من قبل مرضى حصى الكلى بالأصل

على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناولها

الكلمات المفتاحية :