أعراض نقص فيتامين د
يرافق نقص فيتامين د ظهور بعض الأعراض التي عادة ما تكون عامة جدًا؛ كالإحساس بالتعب وبعض الآلام، إلا أنّ بعض المرضى لا تظهر عليهم هذه الأعراض، مما يؤدي إلى عدم التّنبه إلى احتماليّة حدوث نقص فيتامين د لديهم، وفي الحالات التي يكون فيها النقص شديدًا، يعاني بعض المرضى من آلام في العظام وقلة في الحركة، وقد يؤدي هذا النقص الشديد إلى إصابة الأطفال بمرض الكساح، وإصابة الشباب بتليّن العظام، وينصح بإجراء الفحوصات اللازمة عند وجود أيٍ من الأعراض الآتية:
- الإحساس بالضعف أو العجز.
- التعب المزمن.
- الاكتئاب.
- اضطرابات في النوم.
- القلق.
- ضعف أو كسر في العظام.
- ضعف في جهاز المناعة.
- تورّم في الجسم.
- التهابات.
وقد قامت العديد من الأبحاث و الدراسات في هذا المجال، ونتج عنها ربط أعراض نقص فيتامين د ببعض المشاكل الصحية، ومن أهمها الآتي :
- هشاشة العظام.
- أمراض القلب.
- ارتفاع الضغط.
- السرطان.
- الأمراض المناعية.
- الاكتئاب.
- الأرق.
- التهاب المفاصل.
- السكري.
- الربو.
- التصلب اللوائحي.
- الألم المزمن.
- الصدفية.
- التوحد.
- مرض الالتهاب العضلي الليفي.
أسباب نقص فيتامين د
يعاني العديد من سكان العالم من نقص فيتامين د، الأمر الذي يدفع إلى التساؤل عن أسباب هذا النقص؛ بهدف الابتعاد عنها، وبالتالي منع الوصول إلى مرحلة نقص فيتامين د وما يترتب عليها من مشاكل وأعراض، ولعلّ أهم هذه الأسباب ما يأتي:
- عدم التعرّض للقدر الكافي من أشعة الشمس نتيجة للسكن في مكان لا تصل إليه أشعة الشمس، أو طبيعة الحياة المعيشية أو الوظيفية التي تدع الكثيرين يبقون في الداخل، وقد تكون أيضًا بسبب واقي الشمس المستخدم عند الخروج من المنزل.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، حيث أنّ معظم هذه الأطعمة حيوانية المصدر، في حين أن الكثيرين يفضّلون الأطعمة النباتية ويكثرون منها.
- لون الجلد الداكن؛ حيث أن صبغة الميلانين تقلل من قدرة الجلد على تصنيع هذا الفيتامين عند التعرّض لأشعة الشمس.
- عدم قدرة الكلى على تحويله إلى الصيغة الفعّالة، وعادة ما يحدث ذلك عند تقدم العمر.
- عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاصه؛ نتيجة لإصابته ببعض الأمراض التي تؤثر على قدرة الأمعاء الامتصاصية؛ كمرض حساسية القمح.
- السمنة؛ حيث تعمل الخلايا الدهنية على استخراج فيتامين د من الأوعية الدمويّة، مما يؤدي إلى عدم وصوله إلى أنسجة الجسم المختلفة.
