خضر وفواكه لتنظيم السكري في الدم
تنظيم مستوي السكر في الدم يساعد في الوقاية من مضاعفات مرض السكري بصورة كبيرة ويساعد على عدم تخزين الجسم للدهون
وإلك أفضل 5 أطعمة لتنظيم مستوي السكر في الدم والتي يمكن إدراجها في نظامك الغذائي
- الخضروات الورقية مثل البروكلى، الخرشوف، الفاصولية الخضراء، الفلفل، القرع والباذنجان وغيرها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم مستوي السكر فى الدم وتساعد أيضا في خفض الوزن الزائد
- البقوليات تحتوي البقوليات على البروتين والألياف التي تساعد على الشعور بالإمتلاء وترفع من مستوي السكر في الدم ببطء وبانتظام، وأيضا تساعد على الشبع، مثل الفاصوليا والفول واللوبيا وحمص
- الافوكا تحتوي لافوكا على الألياف والفتامينات مثل ب5، ب6، س، ك، وتعتبرمن الأطعمة الصحية المفيدة للقلب، كما تساعد على خفض نسبة السكر بالدم وأيضا الكولسترول، وتساعد على تحسين النظر وتنظيف المعدة
الكلمات المفتاحية :
خضر وفواكه، السكري في الدم، الفتامينات، الكولسترول، مرض السكري،
